Vinterbad är någonting alldeles speciellt. Antingen avskyr man det eller så älskar man det. Frågan är dock om det egentligen är bra för kroppen? Ett iskallt bad kan ha positiv effekt, och det finns ett flertal personer som hävdar att det kan vara bra att bada i kallt vatten efter träning. Studier visar dock att det både kan ha positiva och negativa effekter. Trots detta har det på senare tid blivit väldigt populärt bland idrottare att bada i iskallt vatten efter träning.
Varför det skulle fungera är svårt att förklara. I grund och botten vet ingen helt säkert varför träningsvärk uppkommer. En del experter anser att den beror på s.k. mikrorupturer, alltså små muskelbristningar. Andra påstår samtidigt att träningsvärk har att göra med att det uppstår inflammatoriska tillstånd i musklerna efter träning.
Ett kallt bad som tas några minuter efter ett träningspass tycks kunna hämma inflammationen i musklerna och öka blodcirkulationen. Varför då? Jo, kroppen pumpar ut mer blod till nedkylda muskler för att kroppstemperaturen ska bli normal. Hur länge och hur många tillfällen man ska isbada finns det många olika påståenden om.
Inte tar man dock endast ett vinterbad för att det är svalkande och uppfriskande. Det finns även de som har gjort vinterbad till en sport. Den här tävlingsgrenen kallas för vintersimning, men går ibland även under namnet vintersim. Sporten går ut på att man så snabbt som möjligt ska simma en viss sträcka. Det här är inte det lättaste, då det utförs i vatten som är noll grader kallt. Den bassäng som man simmar i är naturlig, och inte i någon simhall. Man brukar under dessa tävlingar simma i en utskuren vak, men ibland även i en älv eller sjö. På grund av detta är det självfallet inte alla länder i världen som kan delta i vintersimning. Om man bor i ett land med varmt klimat kan man inte räkna med att det blir mycket vintersim.
Sporten är inte bara en rolig fritidsaktivitet, utan har även lett till att ett världsmästerskap har vuxit fram. Världsmästerskapet går under namnet ”Winter Swimming World Championships” och har funnits sedan år 2000. Sedan dess har tävlingen hållits varje två år. Inte hade det dock varit roligt om det endast var ett simsätt. Istället tar man tjuren vid hornen och har implementerat flera olika grenar.
- 25 meter bröstsim och fri stil
- 50 meter fri stil
- 450 meter fri stil
- 4×25 meter bröstsim
När mästerskapet precis hade startats hölls det i Finland. Dock har detta under åren förändrats. År 2008 hölls det till exempel i Storbritannien, år 2010 hölls det i Slovenien och år 2012 hölls det i Lettland. Under mästerskapet i Lettland var det Henri Kaarma som tog hem priset för estländarna. På under sex minuter lyckades Henri simma 450 meter. För damerna var det Anna-Carin Nordin som vann. Hon är en simmerska från Sverige som klarade de 450 metrarna på sju minuter.
Visst vill dock svenskarna också ha en del av kakan. Man höll därför ett svenskt mästerskap i vintersim för första gången den 4 februari 2012. Platsen där mästerskapet hölls var västerbottniska Skellefteå, och cirka 40 personer deltog. De som arrangerade tävlingen var “Föreningen för Mörkrets och Kylans Glada Vänner”. De är nämligen anslutna till ”International Winter Swimming Association” samt är medlem i Svenska Frisksportförbundet. Den stora drömmen för de inblandade är att kunna hålla Sverigemästerskap i vintersimning vartenda år på ett flertal olika platser i vårt avlånga land.
Som man nu förstår kan vinterbad självklart vara jätteroligt. Särskilt om man kan spendera tid med sina nära och kära eller tävla mot varandra i tävlingarna. Dock finns det en mörk sida till allting. Trots det roliga finns det alltid ett fåtal olyckor som sker. I december 2010 larmades räddningstjänsten i Köpenhamn efter att en man hade försvunnit under isen då han skulle simma mellan två hål under isen. Mannen vinterbadade och hans stunt är helt oacceptabelt enligt personal i vinterbadarnas förbund. När räddningstjänsten kom till platsen kunde de inte komma åt hålen i isen där mannen skulle ha försvunnit och fick börja med att pulsa 100 meter i snö för att sedan bära en livlös man lika långt tillbaka till ambulansen. Mannen hade blivit desorienterad under isen och när hans vänner upptäckte att han inte kom upp ur det andra hålet larmade de myndigheterna. Han var under den här tiden fast under isen i 20 minuter.
Klubbens chef Anders Hjorth meddelar att om mannen överlever så kommer han att uteslutas ur badklubben.
– Det är fullständigt sinnessjukt att försöka dyka mellan två hål i isen, fortsätter Hjorth.
Räddningsinsatsen sinkades av att vägarna inte var snöröjda ända ner till vattnet. Dykarna var tvungna att kliva ur sina fordon och pulsa genom snön i flera hundra meter ner till isen.
Detta var självklart en väldigt otäck händelse, men om man följer reglerna för vad ett vinterbad ska vara behöver man inte vara orolig. Att testa på stunt under isen är självfallet en stor risk som inte medför annat är komplikationer. Därför är det alltid bäst att följa reglerna och inte göra någonting för vågat. Vinterbad är tänkt för att vara en rolig aktivitet. Att tävla kan även vara en riktigt rolig upplevelse. Så länge man tar det lugnt och inte gör några drastiska saker blir allting frid och fröjd. Vi i Sverige kan verkligen glädjas åt att vi är ett av de länder som får uppleva snö och is på vintern. Tack vare den kan man varje år njuta av vinterbaden.
Här är en video från Winter Swimming World Championships 2016 Day 1